nie mam tyle czasu

Cos sie zwalilo i poszla niepelna odp. Suwnice i wspiecia w siadzie robie po 4 serie. Suwnice * 20, a w siadzie *15 i ostatnia seria dojezdzam nogi juz na maxa *20. To na tyle jesli chodzi o lydki... Nie wydaje mi sie to jakims masakrycznym treningiem Moze potrzebuje troche czasu na przyzwyczajenie i to wszystko. Jesli chodzi o sam bol, to nie [...]

Spalacz wrzuciłbym trochę później, jak już redukcja się zatrzyma, bo na początku nie ma chyba sensu, a poza tym dopóki nie dostanę wypłaty to mogę wydać tyle co napisałem :( Jeśli chodzi o omegę to tak jak pisałem... nie mam chwilowo zbyt dużych środków na suplementy. Nie urodziłem się wczoraj i wiem, że zjedzenie 1 blistra omegi podobnie jak 1 [...]

no niestety tak jest. temat rzeka najgorsze jest to, że każdy wini każdego, a nie zdaje sobie sprawy, że tu chodzi tylko o pieniądze i ludzie specjalnie są dzieleni na moherów, kiboli, skinów itp i to na dodatek przez gazety i stacje tv, których właściciele mają udziały w produkcji radio i tv odbiorników oraz sami nadają sobie nagrody itp. itd. aż [...]

[...] korzystajac z tego ze mam troche czasu wrzuce pare słów na ten temat. Rano uszczuplony jest poziom naszego glikogenu, dlatego tez spalana jest większa ilość tłuszczu, ale to nie takie oczywiste jak sie wydaje. Owszem jest to duża korzyść wynikająca z porannych aerobów. Tak tez własnie ludzie , którzy popierają je przedstawiaja dla popierania [...]

kreiten: żeby potrafić uciec nie musisz trenować SW, a nawet lepiej jest trenować biegi:). Walka na ulicy może trwać kilka sekund - jeżeli poradzisz sobie w tym czasie to ok combat zadziałał. A jeżeli przeciwnik przetrwa i bedzie chciał walczyć dalej? Zostaje regularna walka, a tutaj kłaniają się raczej treningi przekrojowe. Zresztą, dlaczego [...]

jak masz mozliwosc to idz do lekarza tylko ze z tym to pojdzies do ortopedy i jezeli nieprywatnie to chyba przy normalnej rejstracji musiałbys poczekać ok 2 miesiecy. Paranoja gdyby ci na przyklad pekła kosc i tak srednio bolała posmarowalbys jakims naproksenem i móglbys zyc wkoncu czas wizyty by nadszedl to jud dawno by ci sie zrosla kosc znim [...]

Wstajesz o 6, a jesz o 10 "śniadanie". To powinien być już drugi posiłek. Proszek jest uzupełnieniem diety, nie zamiennikiem. Jeśli czegoś nie ma w dzienniku żywieniowym, to niby skąd mamy wiedzieć, czy coś jesz rano? Nie trzeba pchać w siebie 1kg w każdym posiłku, żeby rosnąc bez zalewania się. Trzeba mieć tylko pojęcie co jeść, Ty go nie masz i [...]

Sa dwie fajne metody na rozciagniecie sie do szpagatu tureckiego ale tylko dla trenujacych sztuki np.TKD od dluzszego czasu. Dlaczego,tylko? Metody te sa dosc "agresywne" i jesli ktos nigdy sie nie rozciagal lub jest na etapie poczatkowym moze sobie nadwyrezyc,naciagnac lub zerwac sciegna. Pomijajac fakt ze mozna miec brak genetycznej [...]

makowiec, żeś zaj**ał. 15-16% to jest widoczna krata. tu jest minimum 20, a boczki są spore to pokusiłbym się o 20-25%. A na redu do 10%bf powinieneś poświęcić tyle czasu ile zajmie ci zejście do 10%bf, nie jesteśmy wróżkami, niestety ;-) nie badz smieszny ja mam 12,5 i jakos "kraty " nie mam. 20 25 powiadasz ? zobaczymy jak nam odpisze jak [...]

wiesz czasu mam tyle wolnego ze nie wiem czy to takie spokojnie

barlog nigdy nie jest zapóźno. Ja tez jestem "duzy" :) Mam tyle wzrostu co ty, jestem tylkko troche lżejszy i nic mi to nie utrudnia trenowania. Szybkośc raczej jest trudna do wyrobienia bo takie coś masz uwarunkowane, ale da się cocnieco zdzialac. Technika to tylko kwestia treningu. Żeby czegoś nauczyć treba trenowac. To zalezy od [...]

Źle. Twój metabolizm jest spowolniony. Niestety tyle mogę Ci powiedzieć, bo nie znam się zbytnio na układaniu diet, sam nie stosuje diety, po prostu nigdy nie przepadałem za słodyczami, piwo rzadko itd. i nie mam raczej problemów. Masz idealne BMI, więc poćwicz, ale nie odchudzaj się za wszelką cenę. Myślę, że maksymalnie 5 kg tobie wystarczy. [...]

Steroids - akurat na poczcie to możliwe że paczka idzie tak długo sam miałem przypadek jak paczka doszła do kontrachenta z allegro po blizko 30 dniach! Właśnie czytałem wczoraj o tych zwrotach i tylko gdyby była paczka ubezpieczona mógłbym liczyć na pełen zwrot kasy, a tak to jak piszesz jakieś % od tego dają... Nikt nie powiedział że kasy nie [...]

oprogramowanie bylo tylko ustwione na analize tych 4 esterow, troche mnie to zaskoczylo bo z tego co sie slyszy to omki nie waluja byc moze jest tam inny pojedynczy ester tak by cos wynikalo z wykresu enan moze cypio ale pewnosci nie ma, troche mnie dziwi zadali sobie tyle trudno w opakowanie i fiolka aby puscic sam olej ludzie skapuja sie ze nic [...]

tyle czasu się opierdzielałem to teraz twardo trzeba ;) Nie wiem jeszcze jak tam z czasem będę się wyrabiał, nieciekawe godziny zmian mam w pracy ( 11-19 / 12-20/ 20-06:00). Więc albo siłka szybko przed albo od razu po pracy rowerem grzać. Teraz i tak czekam na odpowiedź dot. karty na siłownie/baseny itd bo niby można kupić takie coś 50zł na cały [...]

sama masa bym sie tak nieprzejmowal, dodatkowe pare kilo mnie nie skrzywdzi, zalezy mi na sile juz tyle czasu cwicze a efekty srednie, i sie wk..wiam, mam nsdzieje ze podskoczy to wszystko do góry po tych srodkach, wlasciciel silowni na ktura chodze powiedzial ze po sammym anapolonie tych 20 tabletkach mam zapewnione 3,4kg do góry

Nie, nie, poprostu nie wiedziałem jak w tym czymś zmienić na inną ilość g. Pieczywa tyle, bo nie mam czasu co innego robić do szkoły(jakieś propozycje), a rano to tak na szybko ostatnio zaczołem jeśc dlatego wpisałem. Zdjęcia dodam jutro bo bateria w aparacie wysiadła.

białka mialem 1,4 na kilogram mas ciała wegli nie pamiętam ale cos ponad 4. za żadne skarby nie wyjdzie tyle ich w ciągu dnia. ryż, makaron odpada nie mam czasu gotować a juz napewni nie codziennie, to skąd ja mam je wziąść??

KAIN brawo! Szkoda tylko że przeż taki długi text trzeba się przebijać tyle czasu , ja już dziś nie mam siły. Może jutro Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

dawke sobie zwiększam sam oni chcą uzyskac efekt optymalny ja na to nie mam czasu najwyżej odpuszczam sobie jeden dzień shoota zeby sie nie pokapowała i tyle. Ona zatrzymała mi dawke na 1,8 ja już lece 2,2 teraz od listopada może zaczne 2,4 ale to już moje ostatnie miechy przygody z GH i chciałem cos z niego wycisnać jeszcze. W dzień wydzielanie [...]